க்ளிங் ரேப் டயட்: பிளாஸ்டிக் போர்த்தி மெல்லும் சீன சமூக ஊடக ட்ரெண்ட் – உண்மை என்ன?

சீனாவில் TikTok மற்றும் Douyin போன்ற சமூக ஊடகங்களில் ‘க்ளிங் ரேப் டயட்’ அல்லது ‘பிளாஸ்டிக் ஈட்டிங்’ என்ற பெயரில் ஒரு புதிய எடை குறைப்பு ட்ரெண்ட் பரவி வருகிறது. இந்த முறையில், உணவை பிளாஸ்டிக் க்ளிங் ரேப்பில் போர்த்தி மென்று சுவைத்த பிறகு, அதை விழுங்காமல் துப்பி விடுகின்றனர். கலோரி உட்கொள்ளாமல் பசியை கட்டுப்படுத்தலாம் என்ற நம்பிக்கையால் சிலர் இதை பின்பற்றுகின்றனர். ஆனால் மருத்துவ நிபுணர்கள், இது ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான ஆபத்துகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய நடைமுறை என எச்சரிக்கின்றனர்.

இந்த ‘க்ளிங் ரேப் டயட்’ முறை எப்படி செயல்படுகிறது?

இந்த ட்ரெண்டில், பிளாஸ்டிக் க்ளிங் ரேப்பை வாய் மீது போர்த்தி அல்லது வாய் முன் வைத்து, அதன் வழியாக உணவை மென்று சுவைக்கின்றனர். உணவை முழுவதுமாக துப்பி விடுவதால் கலோரி உட்கொள்ளல் இல்லை என்றும், இதனால் மூளை உணவு சாப்பிட்டதாக நினைத்து பசி குறையும் என்றும் கூறப்படுகிறது. ஆனால் உண்மையில், இது உடலின் இயல்பான பசி–திருப்தி சிக்னல்களை குழப்புகிறது. நீண்டகாலத்தில், உணவுடன் உள்ள உறவை பாதித்து, உணவு கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் அபாயம் அதிகம்.

இதில் உண்மையான நன்மைகள் உள்ளதா?

மருத்துவ ஆய்வுகள் அல்லது நம்பகமான ஆரோக்கிய ஆதாரங்களின் அடிப்படையில், இந்த முறைக்கு எந்த நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மையும் இல்லை. கொழுப்பு இழப்பு அல்லது நிலையான எடை குறைப்பு நிகழாது. சிலர் தற்காலிகமாக பசி குறைந்ததாக உணரலாம்; ஆனால் அது உடலுக்கான உண்மையான ஊட்டச்சத்து தேவையை பூர்த்தி செய்யாது. நிலையான எடை கட்டுப்பாட்டுக்கு, சமச்சீர் உணவு, கலோரி கட்டுப்பாடு மற்றும் தொடர் உடற்பயிற்சி மட்டுமே பயனுள்ளதாக மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.

முக்கியமான ஆரோக்கிய ஆபத்துகள்

பிளாஸ்டிக் ரேப்பை மெல்லும் போது மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸ் துகள்கள் வாய், தொண்டை அல்லது செரிமான மண்டலத்துக்குள் செல்லலாம். இது குடல் எரிச்சல், வயிற்று வலி போன்ற பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும். சுவாச பாதையில் துகள்கள் சென்றால் இருமல், மூச்சுத்திணறல், அழற்சி ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. பிளாஸ்டிக்கிலிருந்து வெளியாகும் சில நச்சு இரசாயனங்கள் உடலில் தங்கி, ஹார்மோன் சமநிலையை பாதிக்கக்கூடும். தொடர்ந்து உணவை மென்று துப்பும் பழக்கம், உணவு கோளாறுகள் உருவாகவும் மோசமடையவும் காரணமாகலாம். பற்கள் சேதம் மற்றும் கழுத்து அடைப்பு போன்ற ஆபத்துகளும் குறிப்பிடத்தக்கவை.

சமூக ஊடக ட்ரெண்ட்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய பொறுப்பு

சமூக ஊடகங்களில் பரவும் எடை குறைப்பு ட்ரெண்ட்கள், குறிப்பாக இளம் வயதினரை அதிகம் பாதிக்கின்றன. உலக சுகாதார அமைப்பு உள்ளிட்ட மருத்துவ நிபுணர்கள், சத்தான உணவு, முறையான உடற்பயிற்சி, போதிய தூக்கம் மற்றும் நீரேற்றம் ஆகியவையே பாதுகாப்பான வாழ்க்கை முறையாகும் என்று வலியுறுத்துகின்றனர்.

முடிவுரை

‘க்ளிங் ரேப் டயட்’ தற்காலிக பசி கட்டுப்பாட்டை தரலாம் என்ற தோற்றத்தை அளித்தாலும், உண்மையான எடை குறைப்பு அல்லது ஆரோக்கிய முன்னேற்றத்தை வழங்காது. ஆபத்துகள் அதிகம் என்பதால் இதை பின்பற்றுவது தவிர்க்கப்பட வேண்டும். எடை குறைப்பு முயற்சிகளில், சமூக ஊடக ட்ரெண்ட்களை அல்லாது, மருத்துவர்கள் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் ஆலோசனையுடன் சமச்சீர் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை பின்பற்றுவதே நீண்டகால ஆரோக்கியத்துக்கு நம்பகமான பாதையாகும்.